★２０２５年１月下旬★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2025年1月31日（金）

正直、味の違いは分かりませんがｗ

追加の追加で酒粕購入。

今回は開華の酒粕。
開華は、佐野市にある酒蔵の日本酒です。

お、この酒粕は醸造アルコールが入ってないですね。
純米酒用の酒粕なのかも。

2025年1月30日（木）

ぶっかけの街

館林の"安全です、新鮮です、と・り・せ・ん"に行ったら、

でっかいカルピス！
流石館林、カルピスの街。

2025年1月29日（水）

渡良瀬チャリンコナイト　ペダル16

たとえ悪魔でも、オレはコイツがいい。
ただそれだけだ。

たとえ安物ロードでも、私はフォーカスちゃんがいい。
ただそれだけだ。

(そいやー、せっかく買ったCOLNAGO V3全然乗ってないな。。。)

ケイデンスの話。
ケイデンスは80～90rpmが理想と話してきました。

私の場合は、90～100rpmくらいが気持ちよく漕げるケイデンスかなーっと。
私は貧脚のため、重いギアが踏めないのでケイデンス上げて誤魔化している感じｗ

鍛えないとな・・・とは思うんですが、なかなか。
レース出るワケではないので、"ま、いっか"って感じで妥協しちゃってますねｗ

さて、次回は別のパーツの話でもしていきましょうかね。

2025年1月28日（火）

いまどき入っているのか

山崎のク●ニー●マン。

　

「ソルビン酸K」とか久しぶりに見た気がする。
発がん性物質なんだよな、これ。

2025年1月27日（月）

いいケツ

俺だけレベルアップな件。

俺だけ水着でムフフしてる件。

2025年1月26日（日）

柔らかい素材なので履きやすいです

ジーンス購入。

毎度ジースターローというメーカーのジーンズ買っているんすけど、どうなんスかね、コレ。

割とお値段がする模様。

2025年1月25日（土）

浅草は外国人ばかり

浅草の今半ですき焼キング。

おいしゅうございました。

今半（すき焼き）：★★★★☆（ま、お値段は高いわな）

2025年1月24日（金）

ロマンあるよね

手動のポイント。

何度見ても萌える！

2025年1月23日（木）

ランチパックって、セ○ンイレブン並に具材少ないよね

美味しいランチパックシリーズ。

しかし、これは不味かった。
ぐんまちゃんのせいではなく、榛名牛乳のせいでもなく、珈琲ゼリーお前だ。

珈琲ゼリー、お前だ。

2025年1月22日（水）

渡良瀬チャリンコナイト　ペダル15

いくら実速３００出る車でも
乗りこなせなきゃイミがない

ケイデンスの話。
同じ速度の場合、次の関係になります。

・重いギア×低ケイデンス → 足の筋力を消耗する。
・軽いギア×高ケンデンス → 心肺を消耗する。

心肺は少し休めば回復するが、足の筋力は回復が遅いです。
長距離乗るときやヒルクライムの時は軽いギアをクルクル回せ、その方が長く踏める、なんて言われます。

確かにマラソン後にゼーゼーしても、15分くらい座って休んでいれば呼吸が整いますよね。
一方、足を使い過ぎて攣ったりしてしまうと、その日はもうムリでしょう。

では、常に軽いギアでクルクル回す方が良いのか、と言うとそうでも無いと考えてます。
速度を上げるには、足を使って重いギアを踏んでいく必要があるからです。

高い巡行速度を出すには、心肺・足ともに鍛えていく必要があるワケなんですね。
なので、普段のトレーニングでは重いギアも踏めるように練習しておきましょう。

2025年1月21日（火）

シャキシャキしてて美味そう

川沿いの草を見てみると・・・

　