★２０２５年１月上旬★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2025年1月15日（水）

渡良瀬チャリンコナイト　ペダル14

なぜオレ達は同じことを継続してやってられる？
わかりたいからだろ

あと少し　もうちょっと
いつもそれだけでやってきた

同じコトを繰り返してちゃそのうち萎む。

ケイデンスの話です。
自転車では同じ速度で走っても、ギアとケイデンスの組み合わせがあることを話しました。

1.重いギア×ケイデンス小
2.軽いギア×ケイデンス大

1.で走ろうとすると、足の筋力を使って重いペダルを漕ぐことになります。
2.で走ろうとすると、たくさん漕がなければならないので心拍を使うことになります。

1.と2.の違いは、足の筋力使うか、心拍を使うか、の違いになります。

では、どちらがいいのか？
どちらか一方ではなく、両方を分散させて使うのが効率が良いと考えます。

ケイデンス80～90rpmが理想的というのは、心拍と足を分散させた結果、一番効率が良いのが80～90rpmである、という事のようです。

もちろん個人差があると思いますので、完全にその限りではありません。
足の筋力に自信があるのなら、足を使って重たいギアを踏んでいくのも良いです。
逆にスタミナに自信がある人は、ケイデンスを更に上げて心拍で勝負するのもアリかと思います。

自分の身体能力に合ったスタイルを見つけられるようにしたいですね。

2025年1月14日（火）

エサやっているんだろうな

多々良沼ではハクチョウ飛来の時期ですが、カモも多いのね。

こんなにいるのかよｗ
これはこれで名物になるのでは？

2025年1月13日（月）

今季も「なろう系」多すぎ問題

「Sランクモンスターの《ベヒーモス》だけど、猫と間違われてエルフ娘の騎士として暮らしてます」というクソ長いタイトルのアニメなんですが、

お風呂シーンがあると事で、とても楽しみにしてます。
更に「湯けむりスッキリ版」というのもあるらしく、期待しております。

というか、最近は「○○ver.」とかエロ要素を追加した番組が多いですね。
ビジネスになるのかしらん。

2025年1月12日（日）

少し参拝客がいました

館林の尾曳神社へ2回目詣。

初詣の幟が立ってたからセフセフｗ

ここの手水舎はオシャレですね。

2025年1月11日（土）

酒粕から作る方が美味いと思いますの

今年も酒粕買ってきたどー。（・・・と言うほどでも無いけどねｗ）

寒い季節は、あったか～い甘酒やね。

2025年1月10日（金）

世の中、知らんものが多い

道路でこんなのが埋まってた。

ナニコレ？
起点って、何の起点なんだ？

2025年1月9日（木）

ダンス&カラオケ・・・どういうジャンル？

なんか昭和な看板を見つけましたが、ライト点いているので営業しているのかもしれない。

本当に営業しているなら、飲み食い歌い放題で2,000円は安いと思うけどなー。

2025年1月8日（水）

渡良瀬チャリンコナイト　ペダル13

０から１と
１から２は
全然違う

それが平凡で当たり前のことでも
自分で見つけた１は特別な１なんだ

さて、何の話してったっけ？

あー、そうそう、ケンデンスの話でしたね。
ケイデンスは80～90rpmが理想と言われてます。

そもそもケイデンス数が違うとどうなるのか、これを考える必要があります。

仮に同じ速度で走る場合、ケイデンスの違いは以下の通りになります。

■重いギア×ケイデンス小＝軽いギア×ケイデンス大

自動車でしたら、ハイギアで低回転数で走るか、ローギアで引っ張るか、という事ですね。
この違いが乗り手にどのような違いがあるか、次回考えてみたいと思います。

2025年1月7日（火）

年齢詐称というけど、SMAPだってアイドルだしなｗ

推しの子マンが1個30円で売ってた。